โยเกิร์ต

ช่วยให้หลับสบาย แก้ท้องผูก-ท้องเสีย ลดคอเลสเตอรอล บำรุงลำไส้ ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานสะดวกขึ้น เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค

องุ่น

ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ต้านมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ป้องกันเส้นเลือดขอด

ชาเขียว

เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค ลดความเครียด แก้อาหารไม่ย่อย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ บรรเทาอาการปวดศรีษะ

แอปเปิล

ป้องกันโรคภูมิแพ้ หอบหืด โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน และต้านมะเร็งด้วย

ถั่วเขียว

ช่วยต้านโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ ช่วยบำรุงร่างกายให้มีภูมิต้านทานโรคต่างได้ดี

มะเขือ

มีวิตามินบีสูง และวิตามินซี อีกทั้งโปรตีน และไขมัน กินมะเขือเป็นประจำจะช่วยต้านโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง โรคไขข้ออักเสบ รักษาปากมดลุกหย่อน ช่วยบรรเทาอาการปวดฟัน

เห็ดหูหนู

ช่วยต้านโรคมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยม กินมากๆ ช่วยต้านโรคโลหิตจาง โรคความดันโลหิตสูง โรคท้องผูก ช่วยบำรุงเลือดและบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี

ผักปวยเล้ง

ถ้ากินผักปวยเล้งบ่อยๆ จะช่วยบรรเทาอาการปวดศรีษะ

โรคพิษสุราเรื้อรัง โรคความดันโลหิตสูง บรรเทาอาการท้องผูก

อาการเจ็บคอ อาการแน่นช่วงอก และยังแก้อาการเมาค้างหลัง

จากดื่มหนักๆ ได้อีกด้วย

ขิงสด

หมั่นกินขิงสดบ่อยๆ ช่วยต้านโรคหวัด โรคประสาทเฉื่อย

โรคหลอดลมอักเสบ ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ วิงเวียน

ช่วยขับเหงื่อ บำรุงกระเพาะอาหารและกระตุ้นระบบไหลเวียน

ของโลหิตให้ทำงานได้ดี

แครอท

รักษาโรคมะเร็งได้ดีเยี่ยม เพราะอุดมไปด้วย โปแตสเซียม

และเส้นใยอาหารมากเป็นที่สรุปจากการวิจัยของแพทย์แล้วว่า

ผู้ที่ไม่กินแครอทเลย มีโอกาสเป็นโรคมะเร็งได้ง่ายกว่า

ผู้ที่กินแครอทเป็นประจำสม่ำเสมอ